DURÉE : 30 minOBJECTIF : Renforcement musculaire & cardio
Un cours qui allie renforcement musculaire et cardio. Utilisant le poids de corps et une Kettlebell, cet entrainement vous apportera plus de force, de puissance, de résistance mais aussi plus de souplesse. Abdos et pectoraux dessinés, bras tonifiés et fessiers galbés, le TRX / KB renforce l'intégralité du corps.
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Un cours de fitness basé sur le renforcement musculaire pour affiner et sculpter son corps. C'est une activité idéale pour vous défouler et retrouver un corps en pleine forme.
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire & cardio
Le CROSS TRAINING aussi appelé « entraînements croisés » est une méthode de conditionnement physique qui assembles différentes disciplines. Son but est de surprendre votre corps avec des exercices à chaque fois différents.
DURÉE : 45 min & 60 minOBJECTIF : Souplesse, Renforcement musculaire & Relaxation
Le YOGA est une discipline physique réputée pour ses bien-fait mentaux et physique basé sur la respiration, la méditation et la concentration. Il permet ainsi de vous libérez spirituellement en toute sérénité.
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Mobilité, Équilibre & Renforcement musculaire
La Gym Douce / Ball consiste à exécuter différents exercices physiques à l'aide de trampolines, swiss ball, élastiques... permettant ainsi au corps de se fortifier et de se renforcer en profondeur.
DURÉE : 30 min & 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Le CAF est un cours basé sur le renforcement musculaire ciblé cuisses, abdos et fessiers. Vous allez donc travailler le bas du corps avec en prime les abdominaux. Ça va piquer un peu mais les résultat vont être efficaces.
DURÉE : 30 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Des abdos plus toniques, une sangle adbominale et des lombaires solides. Ce cours a pour objectif de renforcer votre tronc dans sa globalité afin de prévenir les mals de dos et blessures souvent liées au quotidien.
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Cardio, Renforcement musculaire
Le Taï Bo et le Cardio Boxing sont des disciplines qui vont vous créer un corps d'athlète. Ce sont des cours qui allient l’intensité du cardio et des mouvements empruntés aux arts martiaux. Deux disciplines qui rassemblent endurance, puissance et combat, dépense énergétique garantie.
DURÉE : 45 min & 60 minOBJECTIF : Renforcement muscles profonds & posturaux
Ces disciplines vous permettront un renforcement des muscles profonds responsables de votre posture. Idéal en complément de vos entraînements, pour pallier à la sédentarité et en prévention de vos postures au travail.
DURÉE : 30 min & 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire, souplesse, mobilité & détente
Ces disciplines vous permettront de prévenir les blessures, de gagner en souplesse et d'améliorer votre mobilité afin de vous assurer le "bien vieillir".
DURÉE : 30 min & 45 minOBJECTIF : Cardio & Renforcement musculaire
Le BIKE est un cours complet accessible au plus grand nombre qui consiste à faire du vélo fixe en salle, basé sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire du bas du corps
DURÉE : 30 minOBJECTIF : Relaxation & méditation
Les bols tibétains sont reconnus pour faciliter l'état méditatif et la relaxation. Les vibrations sonores apaisent le mental, harmonisent les chakras et rehaussent la fréquence vibratoire du corps. Parfait pour évacuer le stress et les tensions accumulés tout au long de la semaine !
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Un entraînement de renforcement musculaire généralisé. Parfait pour sculpter votre corps, faire fondre la graisse en le tonifiant. Accessible à tous, vous cherchez à vous bâtir un physique solide ou affiner la silhouette avec un physique svelte ? Ce programme d'entraînement va fonctionner en deux en un !
Tél : 09 82 29 14 05
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Salle en accès libre :
Lundi - Dimanche 6h00 - 23h00
Horaires accueil :
Lundi - Vendredi 9h00 - 12h / 16h00 - 19h30
Samedi 9h00 - 12h
Lundi - Vendredi 9h00 - 12h / 16h00 - 19h30
Samedi 9h00 - 12h
Cours collectif ou muscu-cardio à la séance 12€
10 Séances 100€
Carte de membre 15€
Adresse
90 Rue des Mines,
68270 Wittenheim
France