DURÉE : 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Un cours de fitness basé sur le renforcement musculaire pour affiner et sculpter son corps. C'est une activité idéale pour vous défouler et retrouver un corps en pleine forme.
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire & cardio
Le CROSS TRAINING aussi appelé « entraînements croisés » est une méthode de conditionnement physique qui assembles différentes disciplines. Son but est de surprendre votre corps avec des exercices à chaque fois différents.
DURÉE : 45 min & 60 minOBJECTIF : Souplesse, Renforcement musculaire & Relaxation
Le YOGA est une discipline physique réputée pour ses bien-fait mentaux et physique basé sur la respiration, la méditation et la concentration. Il permet ainsi de vous libérez spirituellement en toute sérénité.
DURÉE : 45 minOBJECTIF : Mobilité, Équilibre & Renforcement musculaire
La Gym Douce / Ball consiste à exécuter différents exercices physiques à l'aide de trampolines, swiss ball, élastiques... permettant ainsi au corps de se fortifier et de se renforcer en profondeur.
DURÉE : 30 min & 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Le CAF est un cours basé sur le renforcement musculaire ciblé cuisses, abdos et fessiers. Vous allez donc travailler le bas du corps avec en prime les abdominaux. Ça va piquer un peu mais les résultat vont être efficaces.
DURÉE : 30 minOBJECTIF : Renforcement musculaire
Des abdos plus toniques, une sangle adbominale et des lombaires solides. Ce cours a pour objectif de renforcer votre tronc dans sa globalité afin de prévenir les mals de dos et blessures souvent liées au quotidien.
DURÉE : 45 min & 60 minOBJECTIF : Renforcement muscles profonds & posturaux
Ces disciplines vous permettront un renforcement des muscles profonds responsables de votre posture. Idéal en complément de vos entraînements, pour pallier à la sédentarité et en prévention de vos postures au travail.
DURÉE : 30 min & 45 minOBJECTIF : Renforcement musculaire, souplesse, mobilité & détente
Ces disciplines vous permettront de prévenir les blessures, de gagner en souplesse et d'améliorer votre mobilité afin de vous assurer le "bien vieillir".
Tél : 09 82 29 14 05
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